Ayano@aktgwshowsさん、1ヶ月間一緒に頑張って毎日楽しくやっていただき本当にありがとうございました！やっぱり歳は重なっても若い気持ちを保つにはインナーチャイルドを忘れずに常に可愛がってあげることは本当に大事ですよね！このプログラムでそれをするために必要なことを少しでも学ぶことができたならとても嬉しです☺️これからの毎日を楽しく、明るくそしてハッピーな気持ちで過ごしていきましょうね！また次回のプログラムでもお会いできることを楽しみにしてますよ❤️

ASUKAさん、1ヶ月間お疲れ様＆こちらこそありがとうございました！プログラムのスケジュール通りにできなかったとしても「自分との約束」を守り自分なりのスケジュールを組み立てそれをすることができたならとても良いことですね！そしてマインドと身体の繋がりに気づいたことも本当に大事なことですのでこれからも忘れずに常にコネクテしててくださいね😉私もERチームのみんなもまた会えることをとても楽しみにしてますよ❤️

Yukko6glitter7さん、自粛期間中からずっとフォローいただいてくれて本当にありがとうございます😍ものすごくのサポートと励ましになっています！今のところではたったの一ヶ月間だけでしたが、これからは自分なりのメニューを作ってみたり、自分に合ったペースでぜひより健康でより自分、そして何よりも幸せな毎日を送るように一緒に頑張って継続しましょうね❤️

Ichigoichie77さん、ぜひぜひもっと自分のことを好きになって欲しいです！それがトレーニングを通してできることならぜひもっともっとやって、毎日少しでも前日よりも自分のことを好きになってください。何よりも自分で自分を好きでいて、受け入れてあげて、世話して守ってあげないと誰も自分よりもそれを上手くできないことを常に思い出してくださいね😉もちろん嫌なところはあるにしても自分を立たせる基盤はポジティブで天然な基盤であったほうが良い。誰かのために自分を作り上げるのではなく、自分がなりたいと理想する人間になるために自分を持っていくことの方が大事。これからは自分の言い訳に負けないでぜひ自分を可愛がってあげてね✨また、次回お会いできた時ではそれが努力じゃなくて自然とできることになっていることを心より願います！「一人じゃない」し、これから先もがんばるteamとして一緒に前向きでいて進んでいきましょうね❤️

Kazueさん、こちらこそ一緒にこの素敵な経験をする機会を与えてくれてありがとうございました！バランスは本当に大事で何をするにもそれを基にあればあまりネガティブな思いをすることないと思いますが、バランスというのは時と状況によって変わるものだし、自分に深い傷つけるような我慢のバランスの取り方だけは避けるようにしてくださいね😉規律にも優しは必要で何よりも私たちの目的は健康で楽しく幸せな日々を送ることですからね🌟これから先も自分にあったペースでワークアウトをしたり心とマインドのケアもぜひ継続してくださいね❤️

Minamiさん、より健康的でより強い心＆マインドになったことはとても嬉しい情報です！こちらこそ1ヶ月間も一緒にいてくれてありがとうございました！「一人じゃない」ということは本当にパワフルなことですよね？これからもプログラムがない時でも私含めてがんばるteamのみんなが応援してることを忘れずに頑張って自分のケアをすることを継続してくださいね😉そしてまた私もいつか皆さんと直接お会いできることを楽しみしてます❤️

zakimakiさん、こちらこそ1ヶ月間ありがとうございました！参加するか決める前に「激しいかな？できるかな？1ヶ月も続くかな？」などと多く悩んだ肩いたみたいですが、皆さんが最終的に参加を決心していただきそれであっという間に1ヶ月間のプログラムを達成できたことは本当に嬉しいことです。なれてないことに対して短期間の1ヶ月にコミットすることは確かに簡単なことではないけど、やってみないと分からないもんだし、やれば自信がついてより良い自分に近づけられるから本当に皆さんのことを誇りにこれから先もずっと心にあります☺️キツイ時期ややりたくない、やる意味を忘れてしまう時も来るだろうけど、ここ1ヶ月間学んだことや感じたことを忘れないでそういう時こそ思い出してね。また、「一人じゃない」ことを忘れずにこれからも一緒に毎日ステップアップしながら頑張りましょうね❤️

mmissan(MISA)さん、こちらこそ1ヶ月間一緒頑張ってくれてありがとうございました！エクササイズをすることがどれだけ楽しいのかを改めて感じてもらいとても嬉しいです！そしてこれからも自分の目標に向けて続いていく！ということをすごくサポートします✨どんな身体になりたいのかはMISAさんにしか分からないことですが、マンツーマンでできなかくてとにかくこの一ヶ月間で学んだワークアウトを自分でもアレンジしながら３ヶ月、半年と1年間でもレギュラーにやってみてください。絶対に身体が変わることを保証します😉その内諦めたいとか何のためにやってるのとか思う時もあると思いますが、自分の一番最初の始めた理由と目標を思い出してそういうネガティブな時を乗り越えてくださいね。遠くても応援してますし「一人じゃない」ことを常に頭に入れてこれからも一緒に頑張りましょうね❤️

Alohasweet_lifeさん、こんな私からたくさんのことが学べてということはとてもとても光栄で嬉しいです😍私たちに良くも悪くもできないことなんてないからこそ常に良い変化を求めるべきだし、求めれば行動に出して実行させるべきだとおもいます。そして何ごとも「バランス」が大事だということを常に頭に入れとけば、心もそれなりの安心感を保てるはず😉是非これから先も今のポジティブで前向きな心で生きて欲しいです！そして次回お会いできた時にどれくらいの変化があったかまた是非聞かせてくださいね🎶「一人じゃない」からこそこれからも頑張っていきましょうね❤️

Hiromi76xさん、いつも一緒にいてくれて本当にありがとうございます！そしてこんな素敵なコメントを残してくれて私の心は本当に幸せと感謝でいっぱいですよ😍また、このプログラムでここまで私個人の考えや生き方を皆さんとシェア出来たのは、皆さんが自分たちの心を開いてくれたからこそだ思ってますし、逆に私自身たくさんことが学べましたね。自分のケアを自分なりに皆さんにシェアいくうちにたくさんのことを見直すこともできたし、たくさんの力と元気を与えてくれました。今後もずっと一緒に成長し、一緒に学び、一緒により最高な自分を目指して頑張っていきたいですね！だから次回会える時までに私共に絶対にレベルアップしてることを心より願います🌟自分の人生は自分おてにあり、自分のことを丁寧に世話することで幸せは増えていくからやめずにやり続けようね❤️

akubichanさん、今回のプログラムに参加いただき本当にありがとうございました！55歳という素敵な歳でありながらもジムへ通ったり、それができなくなった時でも諦めずにホームトレーニングプログラムに挑戦したりと素晴らしいですね👏何があっても毎日15分でも自分のためのケアをすることを継続するのは大事ですね！早く世界中が安心した状況に戻りどこでも心配せずに行けることを祈りながらも、これからも家で自分の力でできることはやるべきですね✨これからも一緒に頑張っていきましょう❤️

beauty_mana14さん、1ヶ月間ずっと一緒にいてくださってありがとうございました！私たち女性は月経期間もあってその時にワークアウトをするのはキツイこと間違い無いけど、とにかく少しでも良いから自分の体または心のために何かをやるのはとても大事ですね✨これから先もがんばるteamの皆さんが目で見えなくてもいつでも一緒にいますから辛い時でも諦めずに一緒に立ち上がって毎日楽しくより良い自分を目指してやっていきましょうね❤️

Ayumiさん、1ヶ月間お疲れ様でした！そしてありがとうございました！ボクササイズをやられてたんですね！ホームトレーニングとは結構違う感じのエクササイズだと思うけど、どっちも最終的には気分良くしてくれるし、とにかく身体を動かすことはマストですね。また、考え方や生き方は人それぞれでも目標が自分の成長でよりポジティブにより健康でよりハッピーな毎日を求めていたらみんな大体は同じような度量口をしているはずかなと思います。私のプログラムをきっかけにAyumiさんの考え方から生き方までより良い方向に持っていけることをプラスできたならとても光栄で本当に嬉しいです。これからも良いことは諦めずに一緒に頑張っていきましょうね❤️

sayaka_1115_kさん、楽しんでいただいてくれてとても嬉しいです！体を動かすことによって人生って本当に変わりますし、身体の健康に止まらずむしろ心とマインドの健康にとても良いことです。さらに子供の頃からそれらを頭に入れたり、身体に身につければより良いですね！大人になってからやるのも良いけど、大人であることだけですでにたくさんのことを考えないといけないから、逆に体を動かすことからマインドの健康状況にそれがどれだけついながっているのかを子供の頃から基としてあればさらに人生はいい意味で楽かもしれないですね😉とりあえずはsayakaさん自信のケアも大事にしつつこれからの毎日が今よりも楽しくてポジティブでいることを心より願ってます🌟また、次回のプログラムでお会いできることを楽しみしてますね❤️

Nanaeさん、「一人で」という気持ちは何も得ることなく、それに集中しちゃうと凹むだけで良いことはなかなかないと思いますね。私でもできれば何かをやる時一緒にそれを楽しくやれる人がそばにいてくれた方がもちろん嬉しいけど、人生では全部そうできるとは言えないし、逆に全部のことを「誰かと一緒に」となると、最終的に「自分とは誰」という気持ちが現れるにほぼ間違いないかも。エクササイズをすることは慣れるまでは確かに誰かと一緒にやった方が楽しいけど、一旦やる習慣を身につけてしまうと意外と一人でやった方がスムーズで楽にできることの方が多いですよ☺️オンラインプログラムをさせていただいた後にこんなことを言うのもどうかなと自分で思ってしまいますが、本当に自分で何事もできるようになることは凄く自分にとっても良いことで、自分一人でできるようになれば、それだけ自分自信があって、人必要なくモティベーションがあって、心強さもあって、となどなど、それからやっと誰かと一緒にできることが本当に楽しくなる時だと思います😉何を始めるにも楽しさよりも大変さの方が大きく感じること多いと思うけど、ファーストステップたちを乗り越えることさえすればあとは何とか大丈夫！また、心が寂しくて誰かいたらなあと思った瞬間に「一人じゃない、私と同じような経験をしていて同じような気持ちを感じてる人は他にもたくさんいるし、それでも頑張ってる！」ってことを思い出してとにかく前へ進んでみてね。そのうち「一人だ」という気持ちも無くなっていきますよ❤️

Yukka_asaさん、「目に見える結果が本当に嬉しい」ってとても素敵なことですね！おめでとうございます🎉そして、「やる」ということを癖にするとは凄く良いこと！何かが癖になるというのは、気にもせず、考え事もせずにその何かをやってしまうということなのでポジティブな癖を「作る」とはとても賛成ですね！自分に対しての優しさと時には規律を与えることを忘れずにこれからも一緒に前へ進んでいきましょう❤️

aisyayさん、今回のプログラムでエクササイズは短時間でやっても効果が出ることを知っていただけられて凄く嬉しいです。たくさんの人が思うように長時間じゃないと何も変わらないは昔話のことで、もちろん、キン肉マンになりたいならダイエットからエクササイズ量を完全に変える必要があるけど、私たちみたいに単純に健康でしなやかな筋肉を求めている特に女性でしたら、ほぼ毎日集中した少量のエクササイズとバランスの取れたダイエットを継続すれば大丈夫😉自分の目標とその理由を忘れずにこれからも毎日前向きでいて一緒に楽しくやって行こうね！今回のプログラムに参加いただいてくれて本当にありがとう❤️

Ciao_tomomiさん、こちらこそ2020年に素敵な思い出を一緒につくってくださってありがとう😍そうだね、最初は100％できなくても毎日の少しづつの努力で何でもできるようになる。これは間違いない！また、動くことにプラス前向きなマインドを保てばこれほど強い力はなかなかないと思いますね。これからもこのようなスピリッツで2021年を一緒に楽しく迎えましょう❤️

Tomomi_twinsさん、自分と約束は思う以上に効果ありますよね！不思議なことに時によっては誰かと約束するよりも責任感を感じるというか、とにかく今まで私にとって凄く効果ありますね☺️それをベースに毎日このプログラムを実践できたことは素敵なことです。これからもこの一ヶ月間で感じたことなどを忘れないで毎日「より良い自分、より強い自分」を目指して頑張っていきましょうね！❤️

Yukie_alohappyさん、今までトライされたワークアウトと異なった「味」を感じ取ってもらうことができてとても嬉しいです！また、自分から自分に合ったワークアウトを作ることによってもっと遣り甲斐あるし、最初は「これで良いの？」って思うこともあるかもしれないけど、やってみてやり直したりすることも継続する一つの力だし、ただフォローするよりはより自分に合ったペースのアクティビティを見つけることによって楽しさとモティベーションにもなるからぜひがんばるteamの皆さんにトライしてもらいたなと思いますね。これからも自分のケアをぜひ続けてくださいね❤️