daaten(Kyoko)さん、改めて人生でエクササイズをする習慣化ができたこと、本当におめでとうございます！前からワークアウトが大好きでジムに通っていたとのことですが、これからはジムなくてもいつでも家でできるワークアウトを手にしたもので継続できるのは間違いないですね😉また、背中痛が直ってきたということもきっとワークアウトをすることが足りなかっただけで、今まであまりエクササイズをやられてない人とは違って、前からやられていたことが身体にすでに染み付いていてそれを今回のプログラムで思い出させてあげただけで痛みが少しづつ良くなったと思いますね。これももう一つの理由で身体は常に動かさないとねってつい思ってしまいます😋これからも一緒に諦めずにやっていきましょうね❤️

Naomiさん、こちらこそ１ヶ月間ずっと一緒にいてくれてありがとうございました！意外と毎日やることってそんなに無理じゃないことをすぐに気づいてくれましたね😋さすがです！「一人じゃない」ことはこのプログラムが終了したあともそうですよ！毎日のように自分と同じ思いや気持ちを感じてる人たちと直接シェアすることないかもしれないけど、大事なの「目に見えないから存在しない」ということではなく「目に見えなくてもどこかで同じ思いをして、同じ気持ちの人はたくさんいる」ということを常に頭に入ってること。だからいつも言ってます。あなたは「一人じゃない」。これを忘れずにこれからも一緒に毎日より良い自分に向かって頑張って行こうね❤️

Juliaさん、こちらこそ参加いただいてくれてありがとうございました！そして「自分自身が意思を持って行動する」ことはその通りであり、自分の人生では何ごとも自分の人生であり、成果も失敗も全部自分が許したからこそ実現したことで、これを認めて意識して毎日の様々なことに接する人としない人で、人生の生き方に大きな違いがでますね。今回のプログラムでより自分で意思を持つことがどれだけ大事なのかをわかってもらえたことはとても嬉しいです。時には人やその時の状況に流されることも良いけど、それを自分の人生のベースにするのは良くないことだけ常に頭に入れといてね😉そしてこれからも自分を大事に楽しく毎日を過ごしてより良い自分を目指して頑張って行こうね❤️

pick meさん、プログラムを楽しんでいただいてくれてありがとうございます！「一人じゃない」という考えはすごくパワフルで常にそう思って感じることは本当に大事だと信じてます。この1ヶ月間は私と共にがんばるteamの皆さんも毎日インスタグラムを通してお互いをサポートし合いやってきましたが、これからは目に見えなくても同じくサポートはし合えてるということを忘れずに自分のケアをどんどん継続してくださいね😉そしてまた近々新たなプログラムでお会いできることを楽しみしてます❤️

Yokoさん、この1ヶ月間をあっという間に感じれたことはとても良いことですね！そして思わず毎朝エクササイズをやらないと気持ち悪くなるぐらいまでレベルアップしておめでとうございます。1ヶ月でここまでこれたことはなかなかのやる気があったということですね。この調子でこれからも自分にあったペースで（一度にやりすぎないように）継続してね😉また次回のプログラムでお会いできることを楽しみしてますよ❤️

CHINATSUさん、自分と向き合う機会を与えたのは私ではなく、このプログラムに参加しようと思いステップと踏み出した自分自身ですよ😉理想の自分が本当に心の中にあるのであればもっと自分のことを信じてあげてもっと可愛いがってあげて毎日を過ごしてみてください。一晩では成果にたどり着くことないけど、少しづつと継続する努力で絶対に理想の自分に慣れるからこれからは諦めないでこの調子で楽しく頑張って行こうね❤️

Natsukoさん、素晴らしいコメントを残してくれてありがとうございます😍私がこのプログラムで皆さんとシェアした様々なことをすごく理解してくれてるみたいでとても嬉しいです。正直Natsukoさんに追加でいうこともない気がしますね😋とにかく時間と共に良い気持ちも落ち着きそれをやる気のなさや凹みの気持ちと間違えしてしまうこともありますので、それらに引きづられないように気をつけてね。これからも明るい笑顔と楽しく毎日を迎えより最高な自分を目指して過ごすことですね！またお会いできることを楽しみしてますね❤️

Yumiさん、こちらこそ1ヶ月間ありがとうござました！人生は楽しまなきゃですよね！けれども、自分の意思で何ごとも起きるし、自分のことを嫌がるぐらい何かをしていれば、それをわかった時点またはそれに対して疲れた時点で行動を変えれば大丈夫😉これからはより健康でより意思のある毎日を楽しく過ごしてくださいね！また、次回のプログラムで会えることを楽しみしてます❤️

MEIさん、こちらこそ恐れずにこのプログラムに参加いただいてくれてありがとうございました！逆に運動する習慣が無かったからこそものすごく上手くできたかもしれませんね😋また自分と良く話すことができ量になったことはとても重要で本当に良いことです。これからもずっと自分との会話＆ケアを忘れずにいてくださいね。そして、同じ動きを繰り返しやることには全く損することないし、健康にとても良いので是非継続してくれることを願います✨また次回のプログラムでも会えることを楽しみにしてますよ❤️

Hina Oishiさん、まさにこのスリッツで毎日皆さんに起き上がって欲しいですね！1ヶ月だけでは身体はそこまで大きく変わることないけど、マインドは意外と素早く変えることができる中、新たな考え方を保ち行動に写して継続することがチャレンジかなと思います。が、ネガティブにならずにポジティブな見え方をすると、まさにHinaさんがいう通りに考え方次第で全てが可能になり楽しみも増える。この調子の気持ちとモティベーションで是非これから先も頑張って欲しいです✨そして一年後の自分を是非祝って欲しいですね！❤️

Hocuspocus_nさん、1ヶ月達成おめでとうございます！私たちみんなにおめでとうですよね！こうやって自分のことやサポートし合えたチームの皆さんを祝えることは素晴らしいです！正直ここまでのチームワークをみたことないくらいこのがんばるteamは素敵すぎますね💓私は単純に私が今まで学んできたことを皆さんとシェアすることによって少しでも助けやサポートになればと思いこのプログラムをやること決めましたが、実際は自分もすごく皆さんから学ぶことたくさんありましたね！改めて1ヶ月間そして心をオープンにしてくれて一緒にここまできて本当にありがとうございました。これからもより良いプログラムを提供できように私自身もっともっと勉強してまたこうやって会えることを楽しみにしてますね❤️

Miki Watanabeさん、こちらこそ1ヶ月間ありがとうございました！苦手だったことを少しでもやる気がでもそれを乗り越えて習慣化しようと思えるようになって戴けられたことはとても嬉しいです！自分にあったペース＆自分作のプログラムを見つけて是非これからも自分のマインドと身体のケアを継続して欲しいですね✨「一人じゃない」からこそ頑張りましょうね❤️

MIKIさん、こちらこそ参加いただいてくれてありがとうございました！自粛期間中からも毎日欠かさずにエクササイズができていたことは素晴らしいですね！お見事です😍すでに習慣化されていたと思いますが、このプログラムで何か新たなことが学べられたことを心より願います。また私自身も早くオフラインで皆さんと直接会えるイベントなどをやりたいし、その時がきたらまたぜひよろしくお願いしますね😉それまでは近々またオンラインプログラムに取り組みますのでそこでも会えることを楽しみしてます🎶私たちはLOVEでパワフル！これからも欠かさずに自分ケアをやって行こうね❤️

TAMAMI.serenaさん、自分は自分の第一のファンであり、一番の味方であることに気づいてもらえて本当に本当に嬉しいです😭💓それに気づかないままずっと人生を過ごしている人がたくさんいて、そのせいで結局は不幸せな生活を送ってしまったりして…寂しいですよね。自分を愛することは簡単なことではない。まずは自分の欠点をできるだけ全て認めた上で受け止める必要もあるし、それができたからって自分をすでに愛することができるにも限らないとても難しいこと。けれども、難しいことに焦点をおかずに日頃からできる小さくて簡単でハッピーなことごとに焦点を置けば気づかないうちに自分を自然と愛することができるようになっている。こうしてみると難しいことが簡単に見えてきますよね？だから、これからは自分を他人と比べずにしてもっともっと自分を褒めてあげてね☺️何よりも自分をまず大切にできないとどんなだけ頑張っても他人のことを大切にできるとは思えない。自分を責めすぎたらこれを思い出してポジティブ思考に切り替えてね。私たちはパーフェクトになれることはないかもしれないけど、「より良い自分、最高の自分」には頑張ればいつでもなれる！これからも諦めずに一緒に頑張ろうね❤️

Akiko Itoさん、「強くて優しくて、しなやかなハッピーな女性になりたい」とても魅力的な女性ですね！そうなりたいと感じるなら自分のことをまずは何があっても諦めちゃいけないことを常に思い出してね😉規律に優しさを注いで、自分のことができるからこそ人のために何かをやってあげる。何をするにも幸せを感じるからこそ行動がしなやかに見え周りまでハッピーにできる。自分に負けない、そして周りのネガティブさに負けないでこれから先は「理想の女性像」に焦点を置いて毎日頑張ってね！辛い時も気とあるだろうけど、私たちはどんだけ一人に思えてもそうじゃないことを思い出してね！そして5年後、10年後の自分を目指すのはとても大事だけど、「今」のことも忘れずに毎日楽しくやって行こうね❤️

Meg kanamotoさん、自分自身との信頼の繋がりを私との一ヶ月間で取り戻すことが少しでもできたことはとても光栄で一生誇りに思います💓確かにマインドを変えることは簡単なことではないけど、毎日の少しの努力だけでも長期間では本当に素晴らしい変化が見えるし感じれるから損すること一つもないと思いますね。これから先も史上最高の自分を目指して毎日楽しくそしてハッピーに過ごして行こうね！こちらこそ一ヶ月間一緒にいてくれて本当にありがとうございました❤️

SHOKOさん、あっという間の一ヶ月だったことは嬉しいですね！なかなかこうやって毎日を楽しむことができるのは簡単なことではないからすごく嬉しいです😍そして生理前も少しでも楽になられたのはやっぱり体を常に動かしていたからだと思いますね。もちろん怪我などをしてたら動かない方が良い時もあるけど、私たち女性みたいに自然に起きる身体内での辛さでは逆に少しでも動く方が良かったりするし、生理時の痛さだけではなく、気持ちの面もスッキルするからこれからもぜひ続けてくださいね😉また、鍛えられた腹筋を持つにはバランスの摂れたダイエットに少し時間はかかるけど一度ゲットすれば意外と長ーく保ちますので今の努力は全く損になることないですよ✨諦めずにこれからも一緒に頑張りましょうね❤️

Makimackey01さん、なんて素敵なコメント😍こちらこそ本当にありがとうございました！「明日のために、今日何しよう？」という問いかけは本当に大事で毎日のモチベーションにもなるし、継続するための鍵でもありますからぜひこれから先も自分にそれを問いかけるようにしてくださいね😉そしてこの一ヶ月の間に感じたワクワクかんも忘れずにこれから毎日楽しく自分を自分で励ましながら一歩一歩ステップアップしてより良い自分、史上最高も自分を目指して一緒にやっていきましょうね❤️

Hitomi13さん、こちらこそ本当にありがとうございました！ネガティブ思考かたポジティブ思考に変化することができたのはとても嬉しいことです！そしてそれを機に考えすぎずにすでに行動に出せてることは本当に素晴らしいともいます👏運動は何も知らずにただ単にやってるだけではなかなか成果を見ることないからやめてしまう人がたくさんいるのを知ってるからこそぜひ今回のプログラムを通してがんばるteamの皆さんに少しでも「身体とマインド」のつながりの大切さを伝えたかったのです☺️それがHitomi13さんに真っ直ぐ伝えられていることがとてもとても嬉しいです！これからも今の気持ちと成果を忘れずに何事も諦めないで継続してくださいね😉私も遠くてもずっとそばにいますし、がんばるteamのみんなもいるから一緒に楽しく生きて行こうね❤️

iwamotsu_sunさん、私のプログラムが大正解だったと言われると本当に本当に嬉しいです😍初めて作成させてもらったプログラムを大事に思ってくれることは本当にこれから先やっていきたいたくさんのことに対してものすごく力になります。本当にありがとうございます🙏私自身本当にあまり考えすぎないで物事に取り組むタイプなのでもちろん失敗する時だってあるけど、今まで生きてきた経験ではやはりやった方がやらないよりは良かったことの方が多かったですね☺️だからこそ考え過ぎずにやる！そして「バランス」を忘れずに！この二つだけでも人生は良い方法に行くことの方が多いと思いますね。これからもお互いに「迷い」の気持ちにひきづられ過ぎないように新たな挑戦をぜひ手につかんで楽しく自分のケアをしながら成長していきましょうね。そしてまた次回のプログラムでお会いできることを楽しみにしてますよ❤️