もうすぐ7月1日からスタート！
28日間オンラインプログラム

一緒に成長して開花しよう。

あなたの体と心に栄養を与えて、あなたが生きることを愛する人生を作ろう！

健康的なライフスタイルは絶えず変化する旅であり、忙しいスケジュールによってエクササイズすることを困難にすることもあり、私たちのほとんどにとって最大の壁になることとは精神的なことだったりします。私たちは、このプログラムを通してあなたと一緒にあなた自身の最高のバージョンになるために必要なステップを踏み、あなたの心と体、そしてあなたの魂を育む毎日の習慣を構築していきます。

前回のプログラムのレビューはこちらをチェック！

ただいま日本語のみの提供となります。 

⌵ プログラムの目標：

4週間以内に前向きで体を整え、健康を維持するための私（エミ）の習慣とコツを紹介します。 

一緒だったら強く成長できる。 

⌵ プログラムコンテンツ：

- ４週間のプログラムで週一回エミとのライブクラスあり 

- 毎日できる短くて効果的なフォローするエクササイズビデオ付き +週1回イケメン先生とのヨガビデオあり(英語限定)

- エミと2 回に分けられたQ＆Aライブで直接話す機会あり 

- 毎日のリマインダー、説明責任、インスピレーションとモチベーションのサポート、セルフケアと自信を高めるためのヒントなど、その他に必要なサポートあり

- マインドフルな食べ方コーチング、栄養情報が盛りたくさんのガイドとミールプレップテンプレート、そして、食べ物を選ぶときのすべきこととすべきでないことや独自の食事計画の作成方法などのレッスン。

- 目標の達成に役立つ食事プランナー、 買い物リスト、習慣トラッカーなどのダウンロード可能なプランナーシートあり

*ライブクラスとQ＆Aライブに関して、当日参加できない方のために私たちのIGアカウントのアーカイブに保存されます。

⌵ 参加の仕方：

-こちらから月間パスを購入してください。

- 海外滞在の方でもこのプログラムに参加できますが、各国の地域制限に関して、基本は制限かけられてない場所がほどんどではあるが、国によって異なる場合もありますのでご了承ください。

- あなたが登録したメールアドレスにて記入必須のアンケートフォームが届きます。すべての質問に答えてプログラムのガイドブックを読みいただき、次の指示をお待ちください。

⌵ 必要なものとは？

ライブクラスを視聴するには、iPhone、AndroidまたはiPadが必要になります。ライブクラスはパソコンで見ることはできませんが、毎週送られるビデオリンク等はYoutube形式になっており、パソコンで見ることも可能です。

- エクササイズ用マット、ワークアウト用の服装

-レジスタンスバンドとダンベル。ただし、レジスタンスバンドやダンベルを利用できない場合は、代わりにお米の入ったペットボトルが使用できます。（2x500mlまたは2x1L）

⌵ このプログラムの利用規約： 

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