エミとワークアウト - 花を咲かせる時が来た！
私の愛する#がんばるteamの皆さんへ、
今回のオンラインプログラムの終了とあなたを祝うために私とERチームでこのページを作成しました! 親愛なる友人であるあなたは、この挑戦を受け入れ、私と一緒にこの旅に出ましたね。一緒に学び、動き、一体となって成長しました。
先日も申し上げたように、人間としての私たちの生活の中での世界そのものは絶えず変化するプロセスであり、時間とともに私たちも人間として成長し、自分自身のより良いバージョンになるべきだと心から信じています。改善して良くなりたいという願望は、私を動かし続けるものであり、多くの場合、あきらめないためのインスピレーションとモチベーションを与えてくれます。これこそが理由で今回のエミとワークアウトオンラインプログラム「花を咲かせる時が来た！」を作成するきっかけになりました。
私たちのオンラインプログラムの中核は、地面を準備し、新しい意図、新しい習慣、そして新しい夢の種を植えるためのガイドをすることでした。そのため、一緒に旅を終えた後も、あなたはそれらの世話を続け、強い根を育てることができ、そして最後に花を咲かせます。言い換えれば、私とERチームがあなたがあなた自身の目標を設定するにあたって、より健康的な選択であなたの体と心を育み、そしてあなたの中にある力を見つけだしてこれからも継続できるための助けを与えられられたことを心から願っています。
粘り強くいて、あきらめずに集中力を保ち、あなたの人生で起こっている魔法を完全に生きてくださいね！
この咲く旅に参加いただいてくれて本当にありがとうございました！ 私はあなた一人一人にとても感謝していて、そして私はあなた方がどれだけ遠くまで来たかをとても誇りに思っています。最後にお寝顔ですが、コメント欄でこの28日間のあなたの経験をぜひ共有してください。そうすれば私たちはあなたの成功と成長を記録することができ、これからも自分やまたは人生をより楽しく、より満開にいきたい人々に出会えるかもしれませんね！
With much love,
From Emi Renata & ER Team
yukka —
1970年産まれの50歳です。
でも昨年emiさんの自粛期間のインスタライブのワークアウトを見て私の意識は変わりました！！とにかく毎日やる事にしました。
半年で身体はググっと締まりました。
そしてその頃からずっと毎朝体重計に乗り、
昨日の自分の行動を振り返ります。
増えていたら何が原因かな？減っていれば
あの運動が良かったのかも。あの食事なら体重キープか…など。自分を分析します。
それがクセになると、明らかに意識が変わりました。自然に太りにくくなっていました。
仕事が休みで歩ける時は8-10 キロを目処にウォーキングもしています。
今回のプログラムは毎日やる気にさせてくれる内容でした。ヨガもあってとても嬉しかったです。
年齢的にも痩せたいと思うよりは健康な身体と体力づくりを目指していきます。
今回のプログラムでの経過数値（朝計測時）
6月31日→本日
体重51.3kg→49.3kg
体脂肪率29.8%→27.8%
BMI→19.8→19.0
体内年齢39歳💪
やれば結果はついてくる！
頑張るチームばんざーい！！
Yoko —
Emi先生、がんばるTEAMの皆様、1ヶ月間お疲れ様でした。Emi先生は、とても忙しい時期にも関わらず、アクティブに、そして親身になって私達に寄り添って下さいました。今回のオンラインLIVEは平日の夜だったのでオンタイムでは見られませんでしたが、何度も動画でトレーニングしました。いつもポジティブな笑顔で、私の筋肉痛もやわらぎました！
TEAMの皆さんもポジティブなコメントが多く、とても勇気とやる気を頂きました。
またレッスンあったら是非ご一緒させてください。
Emi先生も、vacation楽しんでくださいね。また元気に帰国されて、いつかまたライブしてくださーい！
maico —
エミちゃん、がんばるチームの皆さん、今回も大変お世話になりました。
前回よりもレベルアップした内容で、すごくすごく楽しい28日間でした！
トレーニング以外にも、自分一人では考えられなかったウォーターチャレンジやミールプランなど、新しいことを学べたこともとても良い経験になりました。
ミールプランは未だに難しくて、予算面でも、なかなか思うようにいかないですが、ここで終わらずにコツコツと自分のペースで続けていきたいと思います！！
楽しい時間を共有できたことに、心から感謝いたします！！❤︎本当にありがとうございました！
yukko6glitter7 —
エミさん、前回同様今回も楽しく参加できました！
前回よりもトレーニングがレベルアップしていた事が個人的には嬉しかったです。
もうエミさんのトレーニングを始めてから2年になりますが筋肉もしっかりついてきて本当にやり続けてよかった！と実感しています。
これからももちろん続けます！
頑張るチームの皆さんもありがとうございました！
pickme —
前回に続き2度目の参加でした。
前回と似た感じの内容なのかなと思っていましたが、前回よりも更に濃い内容で、特にミールプランはとても良かったです。
自分の食べる物で自分の身体は作られる、変わっていくという事を意識する良い機会になりました。
運動もミールプランニングも自分の為に続けていきたいと思います。
Emi先生のライブレッスンが大好きなので、是非また開催してほしいです！
Emi先生、がんばるチームの皆さん28日間ありがとうございました。
これからもよろしくお願いします❤️
IZUMI —
２８日間ありがとうございました！！
ダイエットはいつも孤独なものだったけど、ワークアウトをする時はひとりじゃないと感じることができて、それが私にとって一番嬉しい時間でした。
これからもワークアウトのルーティーンを日々の日課にしたいと思います！
1週間を過ぎた頃から少しずつ体や心が変わっていく感覚があって、マインドとボディは本当につながっているんだなと実感できました！！
本当に楽しかったです！ありがとうございました！！♡♡
あすか —
皆さん、お疲れ様でした。とても暑い日が続いていますが、元気にしていますか？プログラム終了後も運動とお水は毎日続けられています。エミちゃんのYouTubeやLive動画を見て、やる気を出しています。グリーンとイエローのバンドが切れてしまい、ちょうどレジスタンスバンドを買おうと思っていたらプレゼント企画が来たので、レジスタンスバンド欲しいです！
aisyay —
今までは0か100か、出来ない時は自分を凄く責める自分がいました。
でもその言葉を友達にもかけるのかどうか、自分には厳しすぎなくてもいい、セルフラブも大切と教えてもらって何だか今まで凄く気持ちが楽になりました。
人と比べるのでは無く比べるのは以前の自分。
これからは自分のペースを少しづつ掴んでいきたいと思います(^^)
いつもハッピーなエミちゃんをみて元気を貰っています！これからも皆を元気でハッピーにする素敵な女性でいて下さい♡
Ayako Yoshida —
プレゼント応募のコメントはこちらであっていますか？
先月はステキな２８日間をありがとうございました☆
あれから私はこれまでの動画を見ながらworkoutを続けています。
これは三日坊主だった私にとって驚くべきことで、なんと！習慣づけることができたんです！！
できない日ももちろんありますが、あまり自分にそのことをstressにしないように気をつけて、でも、体を動かさなかった日はなんだか調子がイマイチだな〜明日は動かしたいなぁ〜なんて自分の身体の違いに気が付けて動かしたいと思える良い感じのmindになることができた気がします♡
そして、そして、ビックリしたのがWater challenge！！
8月に入りちょっと忙しかった日があり水分をとるを忘れていた時、体調も悪く、便秘になってしまい、疲れているのかぁ？と思っていたのですが、お水を飲んでいなかった事に気づき、飲み始めるとみるみる回復したんです！すごい！お水は本当に本当に重要なんだと実感できました！
これまでのみんなで頑張ってるという感じとは違いに今は孤独に思ってしまう時もあるのですが、この習慣を大切にこれからも続けていき、Emiさんの言っていた3ヶ月後、1年後の自分を楽しみにしています(^ ^)
thank you♡
Yoyuharu —
Emiさんのサポート、頑張るチームのみなさんのおかげで、毎日ワークアウトからスタートする日々を過ごせています！
このようなプログラム、前回よりまた更にパワーアップしてグレードアップしてるものに参加でき、自分の人生を見直すチャンスを頂けた事に感謝しております！Emiさんのような、内なるパワー、魅力ある女性になれるように、目標にして毎日積み重ねていきますね^_^微差が大差！！
ありがとうございます😊❤️
大好きです❤️
また次があったら、是非参加させてください❤️