いつもわたしが飲んでいるターメリック(ウコン)ドリンク、2種類紹介します

ターメリックには、体に良い効果がたくさんあって「命のスパイス」とも呼ばれているそうです。一番は肝機能への効果、良く二日酔いに効くなんていいますよね。その他にも、鉄分、食物繊維、カルシウムなども入っててコレステロール低下や血行が良くなるので冷え性の方にもおすすめです。

ターメリックの香りが苦手な人は②のほうが飲みやすいので、そちらから飲んでみるのがいいと思います

①朝飲むのがおすすめの『ターメリック✖️レモンドリンク』⬇️

お湯100mlとレモン汁1個分入れて、そこにターメリックパウダー大さじ1とジンジャーパウダー大さじ1を入れて溶かして出来上がり

②夜飲むのがおすすめの『ゴールデンミルク』

牛乳、豆乳、アーモンド、ココナッツなどのお好みのミルク1カップを温めて、ターメリックパウダー小さじ1、シナモンパウダー小さじ1/2、ジンジャーパウダー小さじ1/4、粗挽き黒胡椒小さじ1/4を混ぜて出来上がり

お好みでカイエンペッパーやハチミツやメープルシロップを入れて甘くしても美味しいです。

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