エミによる「マインド&ボディー」
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いつもわたしが飲んでいるターメリック(ウコン)ドリンク、2種類紹介します
ターメリックには、体に良い効果がたくさんあって「命のスパイス」とも呼ばれているそうです。一番は肝機能への効果、良く二日酔いに効くなんていいますよね。その他にも、鉄分、食物繊維、カルシウムなども入っててコレステロール低下や血行が良くなるので冷え性の方にもおすすめです。
ターメリックの香りが苦手な人は②のほうが飲みやすいので、そちらから飲んでみるのがいいと思います
①朝飲むのがおすすめの『ターメリック✖️レモンドリンク』⬇️
お湯100mlとレモン汁1個分入れて、そこにターメリックパウダー大さじ1とジンジャーパウダー大さじ1を入れて溶かして出来上がり
②夜飲むのがおすすめの『ゴールデンミルク』
牛乳、豆乳、アーモンド、ココナッツなどのお好みのミルク1カップを温めて、ターメリックパウダー小さじ1、シナモンパウダー小さじ1/2、ジンジャーパウダー小さじ1/4、粗挽き黒胡椒小さじ1/4を混ぜて出来上がり
お好みでカイエンペッパーやハチミツやメープルシロップを入れて甘くしても美味しいです。
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コメント
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dwspbmdtyj —
Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?